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Yoga - Übungen zum Aufwärmen - kostenfreies Mitmachvideo! in Wien - Bild 1
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Yoga - Übungen zum Aufwärmen - kostenfreies Mitmachvideo!, Wien

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Yoga-Warm-ups erhöhen die Durchblutung, machen Muskeln flexibler und beugen Verletzungen vor, indem sie den Körper sanft auf die Praxis vorbereiten – wichtig für dynamische Stile wie Vinyasa, weniger für Yin Yoga.

Typische Übungen sind Gelenkmobilisationen (Schulterkreisen), Wirbelsäulendehnungen (Katze-Kuh), Sonnengrüße und sanfte Drehhaltungen, die Herzfrequenz und Sauerstoffversorgung steigern, ohne zu ermüden.

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2019-01-02
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