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Zumba Stretching - kostenfreies Video zum Mitmachen! in Wien - Bild 1
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Zumba Stretching - kostenfreies Video zum Mitmachen!, Wien

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Zumba tanzt bereits Stretching ein: Die dynamischen Bewegungen verbessern die Beweglichkeit, Koordination und Haltung, dehnen die Muskeln und stärken das Herz-Kreislauf-System, was das Verletzungsrisiko senkt und die Erholung fördert.

Das Dehnen danach ist wichtig, um Muskelkater zu reduzieren und die Flexibilität zu erhalten.

Kurz gesagt: Zumba ist Stretching, wenn es richtig gemacht wird, aber ein gezielter Cool-down ergänzt es perfekt, um die positiven Effekte zu maximieren und Muskeln zu entspannen.

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2019-01-02
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