Warum Theraband Training Video zum Mitmachen!, Wien
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Wird zur allgemeinen körperlichen Ertüchtigung und zum Krafttraining eingesetzt. Theraband-Training ist effektiv, weil es ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit variablem …
Trainieren mit Partner - Video zum Mitmachen!, Wien
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Die wichtigsten Vorteile im Überblick: - Höhere Motivation & Disziplin: Ein Partner sorgt dafür, dass man seltener Trainingseinheiten ausfallen lässt. - Erhöhte Sicherheit & …
Brust Workout zum Mitmachen - professionelle Anleitung, Wien
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Ein gezieltes Brust-Workout (Brustmuskulatur, Pectoralis) ist essenziell für einen starken Oberkörper, eine aufrechte Haltung und funktionale Kraft im Alltag. Es verbessert die …
Wichtige Gründe für das Beintraining - Video zum Mitmachen!, Wien
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Beintraining ist essenziell, da die Beinmuskulatur die größte Muskelgruppe ist. Es steigert den Kalorienverbrauch (hoher Nachbrenneffekt), fördert durch hohe Hormonausschüttung …
Trendsport Japanisches Intervallgehen, kostenfreies Video!, Wien
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Lernen Sie die Vorteile dieses Trendsportes kennen! Ideal auch in der Winterzeit, probiesen Sie es einfach mal aus. Japanisches Interwallgehen ist ein Trendsport, der sich durch …
Warum Beintraining wichtig ist - kostenloses Mitmachvideo!, Wien
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So trainieren und straffen Sie Oberschenkel, Unterschenkel und Po. Ein Beintraining ist also gleichzeitig ein Ganzkörpertraining, welches die Grundkörperspannung trainiert. …
Bauchmuskeltraining Video zum Mitmachen!, Wien
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Bauchmuskeltraining ist wichtig für eine starke Körpermitte (Core), was die Haltung verbessert, Rückenschmerzen vorbeugt und die Sportleistung steigert, da es Balance, Stabilität …
Rückenfit - ein gesunder Rücken ohne Rückenschmerzen., Wien
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Sie leiden manchmal (oder öfter) unter Rückenschmerzen? Beugen Sie rechtzeitig vor! Ein gesunder Rücken ohne Rückenschmerzen. Diese Übungen tragen dazu bei, rückenfit zu werden. …
Wie trägt das Schwimmen zur Fitness bei Was sind die Vorteile, Wien
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Schwimmen ist eine ausgezeichnete Form der körperlichen Betätigung, die zahlreiche Vorteile für die Fitness bietet. Durch regelmäßiges Schwimmen können Sie Ihre Ausdauer …
Bärlauchsaison - Rezept Bärlauchcremesuppe zum Mitkochen!, Wien
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Rezept für eine Bärlauchsuppe zum Mitkochen. Nutzen Sie diese Videoanleitung! Die wichtigsten Fakten zu Bärlauch: Gesundheitliche Wirkung: Wirkt entgiftend, entzündungshemmend und …
Was ist Capoeira und wofür ist es gut Kostenfreies Video!, Wien
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Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die Elemente von Tanz, Akrobatik und Musik vereint. Ursprünglich von den versklavten Afrikanern in Brasilien entwickelt, diente …
Kondition verbessern - Video zum Mitmachen!, Wien
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Die Verbesserung der Kondition ist essenziell, um die Herz-Kreislauf-Funktion zu stärken, die allgemeine Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern und das Risiko für Zivilisationskr …
Pilates Bauchübungen zum Mitmachen!, Wien
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Pilates-Bauchübungen stärken die tiefe Rumpfmuskulatur (Powerhouse), was zu einer besseren Haltung, weniger Rückenschmerzen und mehr Stabilität führt. Sie formen den Bauch, indem …
Planks-Übungen zum Mitmachen - kostenfreies Video!, Wien
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Planks gehören zweifellos zu den effektivsten Übungen für das Training des Rumpfes. Diese simple, aber äußerst wirkungsvolle Übung hilft dabei, die Muskulatur in Bauch, Rücken und …
Pilates Bauchübungen zum Mitmachen - kostenfreies Video!, Wien
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Pilates-Bauchübungen stärken die tiefe Rumpfmuskulatur (Powerhouse), was zu einer besseren Haltung, weniger Rückenschmerzen und mehr Stabilität führt. Sie formen den Bauch, indem …
Pilates-Übungen für den Rücken - Video zum Mitmachen, Wien
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Pilates-Übungen sind ideal für den Rücken, da sie gezielt die tief liegende Rumpf-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur (das „Powerhouse“) kräftigen, was die Wirbelsäule stabilisiert …
Wozu Planken und Liegestütze gut - Mitmachvideo!, Wien
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Planken (Unterarmstütz) und Liegestütze sind hocheffektive Eigengewichtsübungen, die primär Rumpf, Brust, Schultern und Trizeps stärken. Planks verbessern die Rumpfstabilität, …
Planks gehören zu den effektivsten Übungen - Video zum Mitmachen, Wien
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Planks gehören zu den effektivsten Übungen für eine starke Körpermitte. Beim Planking stärkst Du vor allem Deine Schultern und Oberarme, die Brustmuskulatur, den Po und den Rumpf. …
Bodywork - kostenfreies Video zum Mitmachen, Wien
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Bodywork - kostenfreies Video zum Mitmachen Bodywork wird gemacht, um körperliche und geistige Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen, die …
Bauchtraining für einen straffen Bauch (Sixpack), zum Mitmachen, Wien
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Mit Bauchtraining zu einem straffen Bauch ( Sixpack ). Regelmäßiges Bauchtraining sorgt zwar dafür, dass die Kammern deiner Bauchmuskeln wachsen, sichtbar wird dein Sixpack aber …
Bauchmuskeltraining mal anders - kostenfreies Video, Wien
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Bauchmuskeltraining mal anders - kostenfreies Video zum Mitmachen! Bauchmuskeltraining ist wichtig für eine starke Körpermitte (Core), was die Haltung verbessert, Rückenschmerzen …
Kondition verbessern - kostenfreies Video zum Mitmachen!, Wien
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Ausdauertraining ist gesund. Es verbessert die Fettverbrennung, stärkt das Immunsystem, verbessert das Blutbild und reduziert das Herzinfarkt-Risiko deutlich. Außerdem verbessert …
Schemel Stepper-Training - kostenfreies Mitmachvideo!, Wien
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Eine Übung viele Vorteile! Stepper-Training simuliert das Treppensteigen und trainiert effektiv Bein-, Gesäß- (Gluteus), Waden-, Rumpf- und teilweise Armmuskulatur, verbessert …
Zumba Stretching - kostenfreies Video zum Mitmachen!, Wien
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Zumba tanzt bereits Stretching ein: Die dynamischen Bewegungen verbessern die Beweglichkeit, Koordination und Haltung, dehnen die Muskeln und stärken das Herz-Kreislauf-System, …
